Scapa de stres in trei pasi simpli

Stresul este unul dintre cei mai mari inamici ai nostri. El poate sa ne transforme viata radical, devenim mai putini productivi, nu mai avem rabdare, suntem mereu nervosi, nu mai reactionam cum trebuie in situatii cheie. Ca sa scapam de stres putem apela la una dintre aceste trei solutii usor de implementat. Prima are fi cea legata de un management mai bun al timpului. Suntem stresati pentru ca nu prea avem timp de toate, de noi, avem prea multe de facut si nu stim cum sa le mai impartim pe parcursul unei zile.

Pentru a nu mai ajunge sa fim stresati ne putem face un orar, un calendar zilnic, in care sa scriem pe ore, pe intervale orare ce avem de facut si sa ne folosim de el cu strictete. Sarcinile importante primeaza, cele secundare, care pot sa mai astepte sunt lasate mai la urma. Incepem ziua cu e mai greu de facut, terminam cu sarcinile mai simple, care nu necesita asa de mare concentrare. A doua varianta pentru a scapa de stres este participarea la programele sustinute de Roxana Muresan coaching expert in managementul stresului. In cadrul sesiunilor cei interesati vor afla de unde pana unde ajungem sa fim stresati, vor afla cum sa preia controlul asupra stresului, cum sa ii reduca efectele. Tehnicile de relaxare sunt folosite si explicate pentru a fi aplicate corect, planul de sanatate e elaborat si el impreuna cu Roxana Muresan coaching. Managementul stresului e un program bun pentru toata lumea, nu neaparat pentru manageri de companii, sefi de multinationale, se va discuta despre stres interpersonal, stres ocupational, planuri de actiune si noi directii de dezvoltare. Sesiunile interactive si invatarea dinamica vor contribui la o buna intelegere a termenilor folositi, dar si la stabilirea unor directii de conduita viitoare.

A treia varianta care ne scapa de stres tine de autocontrol. Da, putem si noi sa evitam situatiile stresante daca ne controlam reactiile, comportamentul, gandirea. E nevoie de ceva munca, de exercitii, dar cu timpul autocontrolul va fi foarte eficient. In loc sa incercam sa scapam in fel si chip de situatia stresanta putem sa ne repetam in gand ca totul e in regula, ca am trecut deja de partea grea si ca in cateva ore, minute vom putea face ceva care ne face placere.